I dag är det fredag och snart blir det långledigt för min del, hela 4 dagar =)
Det är synd att det inte är något sommar väder, men egentligen spelar det ingen roll för då kan man träna två gånger varje dag :)

Helgen upplägg blir nog följande:

lördag : Zumba - core
söndag : 60 min kondition av något slag + Body Pump
__________________________________________________________

I morgon blir det kräftskiva för min del och säkert för en hel del andra med.
Ta en titt på denna listan innan ni driker (hämtat ifrån livsmedelsverkets hemsida)

bas:

Typ av dryck, öl vin och sprit. Antal kalorier (kcal) per 100 g

Brännvin renat el vodka 40 vol. % 222

Cider 1 vol. % 47

Gin 40 vol. % 222

Irish coffee 105

Konjak el brandy 40 vol. % 225

Kryddat brännvin 40 vol. % 226

Likör Kaptenlöjtnant 38 vol. % 321

Likör mindre söt 24 vol. % 232

Likör söt 24 vol. % 266

Madeira 18 vol. % 129

Portvin vitt rött 20 vol. % 150

Punsch 26 vol. % 244

Rom 40 vol. % 223

Rödvin 12 vol. % 72

Rödvin rosévin 1% 17

Sherry halvtorr 17 vol. % 125

Starkvinsglögg 16 vol. % 179

Whisky 40 vol. % 222

Vinglögg 10 vol. % 125

Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 71

Vitt vin halvtorrt 12,5 vol. % 81

Vitt vin sött 13,5 vol. % 99

Vitt vin torrt 12 vol. % 68

Öl lättöl 2,3 vol. % 29

Öl pilsner 3,5 vol. % 40

Öl starköl el exportöl 5,6 vol. % 47