Efter 17000 steg på jobbet var det hög tid för gymmet.

Dagens träning blev följande:

30 min intervall på crosstrainern

30 min PW-terräng på löp-bandet

( skiftade mellan 0-15 % lutning, hastighet mellan 6-9km/h)

+

Ett pass Body Pump

Dagens mat:

Frukost: Fil m kanel, 1 knäckebröd m skinka och grönsaker & lite äggröra + kaffe

Lunch: Stor sallads tallrik + 2 bitar köttfärslimpa

Mellanmål: knäckebröd

Innan/under träning: Protein bar 115 kalorier

Kvällsmat: 2 knäckebröd, 2 skinkbitar, 2 ägg

Extra: 1 Isglass ( gjord av äpple juice )