Måndag

En ny vecka = Nya möjligheter

Första styrke passet för veckan gick bra

Upplägget blev följande:

30 min löpning 3% lutning 10-12 km/h

Ben, Rygg, Triceps, Mage

30 kg 3x10 - Knäböj i smith masikn

25 kg 3x10 - Utfall i smith

18 kg 3x10 - Insida/utsida/baksida i cable cross med Fotmanschett

36 kg 3x10 - Smala lats drag

29 kg 3x10 - Sittande rodd

Ingen vikt - rygglyft på boll

18 kg 3x10 - Drag m. rep i cable cross

ingen vikt - Dips på boll

Blandade magövningar 15 min

Vikt: 65 kg

Fett: 22.3 %

.Nu väntar ett intensiv pass på frikis och svettis med den bästa Kajsa :)